Esta técnica te ayudará a meditar mientras te lavas los dientes

Se ha esparcido como la pólvora: la odontóloga australiana Fern White tiene una fórmula precisa para aprovechar el momento de lavarnos los dientes  ( tan común y ordinario) para darle a nuestra mente paz.

Ajá.

Aplique la pasta al cepillo.

Cepille  y respire lentamente por la nariz, de forma consciente.

Relaje músculos del cuello, la mandíbula, la boca.

No tense las manos al agarrar el cepillo.

Sienta las cerdas masajeando dientes y encías. 

Saborea el sabor de la pasta.  

Enjuague respirando profundamente por la nariz.

Observe su boca. 

Sienta gratitud y sonría.  

De acuerdo a White, con esta técnica estaremos cepillando nuestro cerebro también. ¿Quién se anima?

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