Caminar aleja las penas
Por Lorena Salmón | 12 de julio 2016
¿Sabían que caminar aleja las penas? Si queremos subir el ánimo, nada mejor que salir a caminar, dar una vuelta, y si bien puede parecer un acto simple es más que nada un acto de liberación.
Si uno establece una rutina de caminata, puede liberarse de pensamientos negativos y emociones dolorosas.
¿Por qué?
- Cuando caminamos el cerebro no tiene que preocuparse de nada.
Al caminar estimulamos nuestro lóbulo frontal que está relacionado con la creatividad y el estado de ánimo. Si a ello le sumamos la liberación natural de endorfinas, una maravilla.
2. Ante un mejor estado de ánimo, aparece un aumento de la creatividad.
Como caminar es una actividad fácil, libre de presiones, la hormona cortisol que segrega el estrés, disminuye. Así nos sentimos con más facilidades de empezar un proceso creativo.
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En realidad es cierto, desde hace varios años tengo el buen habito de caminar sobretodo en las tardes, lo que al principio parecía un simple acto ahora se ha vuelto algo imprescindible para mi…no solo mejoro mi ánimo sino también aprovecho en ir a lugares donde se realizan actividades culturales (música,teatro,danza)de manera libre y así lo que podría ser un día pesado normal se vuelve un bonito y agradable momento 🙂
Así que si se animan vayan y caminen por algún lugar con muchos parques,disfruten del sol y sonrian…es lo máximo!!