5 hábitos saludables para hacer en la mañana
Por Lorena Salmón | 19 de noviembre 2015Soy, confieso, de las que mañana se levantará y lo primero que hará será prender el celular y ver facebook. 6 am de la mañana. A veces hasta contesto correos. El único día que me levanté y miré al espejo para afirmarle a mi reflejo que el día sería excelente, perdí dos clientes.
Había leído que decir afirmaciones en un espejo era un excelente ejercicio en aras de concretizar alguna meta, algo así como El Secreto.
Soy fiel creyente de que como decir afirmaciones, existen otras geniales maneras de empezar el día. Una vez que me paro, veo el celular 5 minutos, ya comienza mi día. No obstante los únicos dos rituales que mantengo son tomar agua con vinagre de manzana para equilibrar el ph de mi cuerpo y una taza de te de kión con limón; y ya está.
Quisiera, insisto, comenzar de otra manera: dicen que agradecer apenas te levantas, te permite encarar el día de una manera más positiva. Luego hay que tomarse un tiempo para meditar, sentarse un rato, evitando la bulla de la mente. Sobre los beneficios de la meditación, información concreta y convincente sobran; de hecho es tan importante como lavarnos los dientes!! Hay que darnos unos segundos de conexión para con nosotros, con nuestro silencio. Si a eso le sumamos, mover el cuerpo ya sea estirando con algo de yoga ( aquí ejercicios de yoga para activar nuestro día) o cualquier otro ejercicio que nos permita mover las piernas ( es lo más importante para mantenernos sanos); entonces genial. Para terminar, escucha música. Nos genera sensación de bienestar y qué mejor manera que comenzar la mañana que así.
