Esta lista de canciones promete dormirte

La música tiene un efecto directo en el sistema nervioso parasimpático, aquella parte del sistema nervioso que se encarga de relajarnos. Por eso, es un excelente instrumento para ayudar a nuestra mente a calmarse para  la hora de dormir.

No obstante, para que la música funcione y  tenga ese poder  sobre nuestro estrés diario,  la melodía debe mantener de 60 a 80 pulsaciones por minuto. Dentro de las categorías musicales que más se recomiendan para ir a dormir están la música clásica, el jazz y el folk. Y claramente evitar melodías muy fuertes como el rock.

La lista de abajo es una lista de canciones que se usan para tratar el dolor y la relajación, está comprobada científicamente que funciona. Así como también que después de 45 minutos de música relajante, uno puede conciliar el sueño.

¿Qué tal si la probamos hoy mismo?