Cómo combatir los pensamientos negativos recurrentes

 

Todos en algún momento podemos quedarnos ¨pegados¨ con un pensamiento tóxico que una y otra vez regresa a nuestra mente. Creemos que hemos perdido completamente el control  y que no podemos  manejarlo pero en efecto sí podemos.

La psicóloga Alison Ledgerwood lo sostiene. De hecho señala que todos tenemos diferentes formas de pensar y eso está relacionado a las diferentes formas que tenemos de ver las cosas, o de procesarlas cerebralmente. En su estudio, demostró que tendemos a ver hacia lo negativo antes que lo positivo.

Pero,calma, que podemos revertirlo.

Una fórmula fácil, práctica y hasta divertida es llenando un diario de gratitud. Así es, tomarnos el tiempo de escribir por qué nos sentimos felices o satisfechos cada día.

Otra fórmula igual de simple es compartir lo bueno. En ese sentido, el hecho de compartir buenas noticias también ayuda a nuestra mente a entrenar a enfocarse en lo positivo.