6 maneras de vivir presente la vida
Por Lorena Salmón | 6 de junio 2016
Respira
Una forma sencilla y bastante “obvia” de sentir la vida es a través de la respiración. Cuando respiras con consciencia, te transportas al momento presente y logras apreciar la vida completa. Recuerda hacerlo varias veces al día.
Da las gracias.
La gratitud es una herramienta poderosa y el secreto para poder disfrutar de la vida en este momento. Te pone en perspectiva y está comprobado que es mucho mejor para tu salud y para tu felicidad el pensar en las cosas que ya tienes en vez de las que te faltan.
Saborea
Trae a la mente donde se encuentra el cuerpo. Si hay una forma infalible de vivir el presente, es saborear cada bocado de comida que damos. La próxima vez que comas, presta atención. Siente el sabor, la textura, mastica despacio, mira los colores, huele los olores.
Perdona
Nada es personal, así que cuando comiences a ver que el daño que se te ha ocasionado tiene que ver con la otra persona y no contigo, podrás perdonar y soltar.
Camina y medita
Siente tus pasos. Si hay otra forma de vivir el presente es tomar consciencia del suelo que estamos pisando y de cada paso que damos. Siente la tierra y conéctate con ella. Seguro te sentirás más feliz.
Date silencio
Apaga tu celular, trata una mañana entera de no estar conectado a tus redes sociales, no revises tu correo. Apaga la bulla de tu cabeza y la de tu alrededor. Siente tu cuerpo y tu corazón.
Artículo extraído y editado de Un Vaso Medio Lleno
Me gusto y nos olvidamos por no darnos esos espacios para disfrutar la vida .
Gracias