5 hábitos saludables para hacer en la mañana
Por Lorena Salmón | 19 de noviembre 2015Soy, confieso, de las que mañana se levantará y lo primero que hará será prender el celular y ver facebook. 6 am de la mañana. A veces hasta contesto correos. El único dÃa que me levanté y miré al espejo para afirmarle a mi reflejo que el dÃa serÃa excelente, perdà dos clientes.
HabÃa leÃdo que decir afirmaciones en un espejo era un excelente ejercicio en aras de concretizar alguna meta, algo asà como El Secreto.
Soy fiel creyente de que  como decir afirmaciones, existen otras geniales maneras de empezar el dÃa. Una vez que me paro, veo el celular 5 minutos, ya comienza mi  dÃa. No obstante los únicos dos rituales que mantengo son  tomar agua con vinagre de manzana para equilibrar el ph de mi cuerpo y  una taza de te de kión con limón; y ya está.
Quisiera, insisto, comenzar de otra manera: dicen que agradecer apenas te levantas, te permite encarar el dÃa de una manera más positiva. Luego hay que tomarse un tiempo para meditar, sentarse un rato, evitando la bulla de la mente. Sobre los beneficios de la meditación, información concreta y convincente sobran; de hecho es tan importante como lavarnos los dientes!! Hay que  darnos unos segundos de conexión para con nosotros, con nuestro silencio. Si a eso le sumamos, mover el cuerpo ya sea estirando con algo de yoga ( aquà ejercicios de yoga para activar nuestro dÃa) o cualquier otro ejercicio que nos permita mover las piernas ( es lo más importante para mantenernos sanos); entonces genial.  Para terminar, escucha música. Nos genera sensación de bienestar  y qué mejor manera que comenzar la mañana que asÃ.
