¿Qué es el blue monday? ¿Y cómo lo combatimos?

Hoy  no sólo es un lunes común y corriente. Es un lunes diferente. El peor de todos los lunes. Es el lun  del día más triste del año. Así, sin misericordia, lo sentencia la ciencia que de acuerdo a una fórmula matemática ha encontrado que este lunes es el más triste de todos.

El estudio lo realizó Cliff Arnal, de la Universidad de Cardiff; y se basó en  variables como el clima,los ingresos, las deudas, el tiempo que paso entre Navidad, cuán lejos estamos de las intenciones que nos propusimos para este año, cuán motivados, etc.

Se determinó que el tercer lunes del año es el más deprimente del mismo por las deudas navideñas, las promesas inclumplidas y el clima / de hecho para el hemisferio norte.

Por eso, se recomienda hoy día mismo, para combatir los estragos de la tristeza (que nos empuja más hacia la inactividad y la cama), lo siguiente:

1. Practicar una actividad placentera: así sea 10 minutos para leer un buen libro.
2. Tener contacto humano y cálido: tómate un café con un amifo.
3. Ten contacto con el sol y la naturaleza. Da una vuelta por el parque. No necesitas moverte tanto para poner en movimiento tu energía personal.
4. Haz ejercicio para calmar la ansiedad: aprovecha tu contacto con la naturaleza para caminar con vigorisidad y consciente de tu respiración.
5. Engríete: no reprimas tus ganas de invertir en ti, darte tiempo, estar contigo en paz y tranquilidad.

Todos podemos sobrepasar un mal día y si sientes que no puedes, siempre hay alguien al otro lado de la línea dispuesto a oirte.