No más drama

Cuando no tenemos los recursos emocionales y espirituales necesarios, sucumbimos ante el dolor que determinada situación nos pueda causar. El dolor nos desorienta , pensamos que hemos perdido el control y analizamos la situación de una forma fuera de perspectiva tendiendo a agrandar el problema, dramatizándolo.

El primer paso es  detectar estos pensamientos negativos y cambiarlos por afirmaciones positivas. Es importante controlar nuestra respiración, relajarnos y afrontar las situaciones con calma.

Intenta:

• Juntarse con personas que han vivido algo parecido y  que haya sanado. Aprende de su experiencia y aléjate de aquellas que tiendan a dramatizar por cualquier situación que surja.
• No te hagas el fuerte y busca apoyo, cariño.
• No mires hacia atrás porque la situación no cambiará.
• Analiza qué sucedió , repasas tu historia personal  y las  situaciones familiares vividas con anterioridad y evita el diálogo interno de  víctima.  Esta modalidad se caracteriza por sentirse desprotegido y desesperanzado, se lamenta de lo que son las cosas, pero no intenta cambiarlas.

Tags: drama, victima, vivir feliz