Lo que me regala la meditación .

Escribo desde una casa que me es ajena en Londres, un depa en una zona que no conozco y que le pertenece a alguien mas.

Tengo unas velas prendidas y una infusión de jengibre a mi lado. Hoy me toca escribir acerca de mi relación con la meditación.

Hace mas de un año, (ya casi dos) una amiga del yoga compartió conmigo una aplicación que te bajas al celular y que te ayudaba a meditar.
Nunca antes lo había hecho. Meditar? Sera posible? Es realmente beneficioso o es solo una linda cara de una vieja moneda? Pues para salirnos de cualquier duda, hay que siempre primero intentarlo. Y así fue.

Hace dos años que medito prácticamente todos los días. Hay días en los que encuentro una satisfacción tremenda y hay días en los que puedo darme cuenta de que estoy inquita, movida, intranquila. En ambos casos sirve. Sirve para darte cuenta de cómo estas. Sirve para cultivar la paciencia, para abrir curiosidades hacia un camino espiritual que todos tenemos pero que a veces no sabemos mirar.

La meditación es todo; sencilla y sabia. Se vuelve la almohada que llevas a todos lados, la llave para entender tanto mas de lo que vemos. El camino para buscar conectarnos con nosotros mismo para luego darnos cuenta que somos parte de un todo.

 

Como comenzar?

Les sugiero que se bajen esta aplicación que se llama HeadSpace. Hay un “free trial” por diez días y luego hay que pagar, pero vale la pena. Por lo menos para mi, lo vale.

Busquen un sitio cómodo en sus casas, en donde se sientan a gusto y en donde vayan a tener tranquilidad por lo menos por 5 minutos.

Siéntense cómodamente en una silla o en el piso sin forzar posturas avanzadas.

No se asusten ni se presionen por si los primeros días o inclusive el primer mes solo piensan en la lista de Wong, en el pago al electricista o la dieta que quieren hacer para verano. Como todo, trabajar la mente cuesta y es como cualquier disciplina.

Mi mayor consejo; no se desanimen. Dejen que sus pensamientos pasen como olas, como el viento que solo pasa y que como llega se va.

Para mi es importante mantener un ritual. Primero medito y luego estoy con la mente mucho mas despejada para poder orar (no subestimen esa palabra) es muy lindo orarle al universo o a cualquier maestro que a ustedes les inspire y agradezcan por todo lo que paso en el día o pidan por paciencia y buena actitud por lo que esta por pasar.

La meditación te abre una puerta bonita que te emociona sin sentir que has ganado la lotería. Es una plenitud que llega tranquila y se va. Cultívala con paciencia y tenla siempre como tu mejor aliado. Veras que las cosas son mucho mas sencillas si las abordas desde una perspectiva mas calmada e integral.

Les recomiendo dos libros si están interesadas/os en comenzar a meditar:

El libro Tibetano de los Vivos y Muertos

La autobiografía de un Yogui de Yogananda

En defensa de la felicidad de Riccard.

 

Que sean muy felices!

M.