Desorden emocional del tiempo

Ok, pensé que era una c0ndición muy propia y personal el hecho deprimirme entrando a los días de nubes y grises. Pero no, es tan generalizado que se realizó una investigación acerca de la relación del estado del tiempo con nuestras emociones y se concluyó que pasar más tiempo expuestos a la luz del sol, nos ayudaba a mejorar nuestro humor.

De hecho, nos distraemos más y nos bajoneamos más cuando el día está oscuro y no hay sol.

Ustedes, ¿qué piensan? Dentro de los síntomas de aquellos que se ven afectados por este síndrome del tiempo, se puede encontrar insomnio, falta de apetito, hasta depresión.

De hecho los meses en los que nos encontramos más vulnerables de contraerlo son en otoño e invierno.

Si de pronto, estás sintiéndote más alterada y triste, sigue estos consejos:

1. Despiértate con el amanecer, activa tu energía desde temprano y tómate unos minutos para respirar y estirar.
2. Si te provoca comer porque te falta seratonina, opta por antojos saludables como una taza de pop corn o una tableta de chocolate con alto porcentaje de cacao. Evita la cafeína porque inhibe la seratonina.
3. Usa algo de color: está comprobado que la colorterapia tiene fantásticos resultados en el estado de ánimo
4. Toma omega 3, la grasa buena que tu cerebro necesita para no tender a la melancolía.
5. Sal con alguien: mantén tiempo con alguien, conversa, cuéntale como te sientes, cómo vas pasando tus días. No estás solo.