5 días de descanso , un mes libre de enfermedades

Un último estudio de un  equipo de psiquiatras y genetistas de la Universidad de California y de las Escuelas de Medicina de Harvard y Mount Sinaí, señala que 5 días de vacaciones disminuyen la angustia que provoca el estrés, aumentan la vitalidad, reducen la inflamación y ayudan al antienvejecimiento. Osea, son lo máximo para la salud y por ello, nunca deberíamos dejar de vacacionar.

Nos hace bien.

Una maravilla conocer que tanto el estrés como el estado de relajo producen cambios en nosotros a nivel molecular. Sobre todo  saber que no es necesario vivir en estado de vacaciones sino destinar días a descansar.

Ahora, no todo tipo de vacaciones tiene el mismo efecto para todos: depende de mucho de lo que necesitamos. Si somos de los que no paramos de pensar, necesitaríamos más un retiro de mindfullness que una vacación activa para quienes necesitan romper con el sedentarismo.

Hora, el efecto del descanso incrementa si además dedicamos tiempo para meditar. ¿Por qué?

Porque la desconexión nos revitaliza  y prepara para responder bien. Así que a aprovechar de las vacaciones y si pueden meditar, no lo duden. Háganlo ya.

Tags: vacaciones