10 tendencias de bienestar para este 2018
Por admin_feliz | 1 de febrero 2018
- Clases de box
Los beneficios de este deporte van más allá del cardio de infarto y el trabajo que se hace con todo el cuerpo, hay una suerte de trabajo mental al golpear una y otra vez ese saco, hay un trabajo de soltar, dejar ir, hay un aliado perfecto contra la ansiedad y el estrés.
2 Colágeno
Ya lo sabemos: con el paso de los años, nuestra capacidad de generar nuestro propio colágeno dimisnuye, nuestra piel pierde en consecuencia elasticidad y firmeza y fuerza.
Por eso es tan importante consumirlo y agregarlo a nuestra dieta: en jugos, smoothies, con agua si quieres, pero tus huesos, tendones y cartílagos te lo agradecerán.
3. Menos cardio
Este año, los ejercicios de baja intensidad van en subida, y con estos nos referimos a caminar, correr despacio, bicicleta estacionaria. Se trata de no sobre exigirle a nuestro cuerpo.
4. Un plato de comida
Los poke bowls la rompieron el año pasado, por presentarnos una forma simple y nutritiva de alimentarnos . Este año, la personalización de esos bowls será la tendencia culinaria por excelencia.
5. Terapia con hielo
Se trata de sumergir tu cuerpo en temperaturas gélidas para acelerar el proceso de recuperación – si hay alguna lesión. Se ha comprado con evidencia real que la mayoría de condiciones inflamatorias se reducen con esta terapia.
6. Curcuma
Es un adaptógono, sustancia naturales que cuenta con nutrientes especiales que ayudan al cuerpo a alcanzar un rendimiento óptimo mental, físico y de trabajo. La cúrcuma o palillo es uno de ellos y quizás uno de los más de moda, también. Se puede consumir en polvo o cápsulas media hora antes de cada desayuno, almuerzo y cena.
7. Yogurts veganos
Las cifras lo sostienen: actualmente el 65% de adultos tiene alguna intolerancia a los lácteos. Las alternativas a los yogurts naturales también ha venido creciendo y este año será el año de probarlos.
8. Deporte vertical
Nada como los ejercicios circenses, trapecios, cuerdas, para trabajar el centro de nuestro cuerpo y nuestros brazos y espalda, así como favorecen nuestra flexibilidad.
9. Agua alcalina
Dentro de sus beneficios: sube nuestros niveles de energía, ayuda con la digestión, a eliminar las toxinas y mantiene a la piel hidratada.
10 Vino orgánico
Al fin, la moda de lo orgánico y la buena alimentación ha comenzado a ganar espacio en el terreno de las bebidas; no sólo se ha disminuido el consumo de alcohol en países como España e Inglaterra sino que también se ha desarrollado una nueva tendencia del mindfulness drinking y beber orgánico es mejor.
Tags: bienestar, sentirse bien