10 minutos de yoga para comenzar la mañana

Por Lorena Salmón | 9 de septiembre 2015
11 Comentarios

Esta secuencia de ejercicios está pensado para todos. No necesitas haber hecho yoga antes, sólo tener las ganas de probar y sentirte.

¿Qué necesitas?
Ropa cómoda ( la que usarías para ir al gimnasio). Olvídate de los zapatos.
Un matt ( lo consigues en cualquier tienda deportiva. Nike tiene unos lindos).
Ganas de dejarte llevar.

Las instrucciones son fáciles: escucha a tu cuerpo, no lo fuerzes y en todo momento debes encontrar que la postura te resulta cómoda, no dolorosa.

¡Que seas muy feliz! from MeekMedia on Vimeo.



11 Responses to “10 minutos de yoga para comenzar la mañana”

  1. Tabatha Peña dice:

    Hola Lorena, justo he empezado hace un par de días a hacer yoga en casa, sé que eres profesora de ésto : me podrías decir porfa cuánto es el tiempo recomendable para una principiante? Y está bien hacerlo en casa? Podrías recomendar algún video o canal quizás en YouTube?

    Ojalá me puedas ayudar, te lo agradecería MUCHISIMO! Gracias! 🙂

    <strong>hola! está bien hacerlo en casa, claro, hay muchos videos muy útiles de clases completas, igual te recomendaría que vayas a una clase para que un profesor pueda verte y darte algunos alineaciones y consejos. En esta página vamos a seguir haciendo videos semanales, pero una web que te gustaría sería yogaanonymous

  2. Maria Fernanda dice:

    Hola Lore, me encanta el cambio en el que te has mandado! siempre quise aprender yoga pero por falta de tiempo no he podido(hasta tengo mi mat 🙂 ) espero ver mas videos de yoga!!! Gracias 😀

  3. sarah dice:

    Lore, ya era hora que hagas videos de yoga!! Espero todos los Lunes ver un nuevo video 🙂

  4. Lu dice:

    Muy Bueno, gracias. lo hice contigo jaja

  5. monica arroyo dice:

    Lore tengo una consulta: siempre he querido practicar Yoga pero no me animo del todo porque tengo una condición física algo diferente a lo normal, tengo hemiplejia en mi lado derecho, puedo caminar, saltar y correr y hacer mis actividades diarias con normalidad; sin embargo, mi único problema es que mi brazo y mano derecha es ligeramente más delgada que mi mano y brazo izquierda y no puedo llevartar con facilidad cosas pesadas con mi lado derecho. alguna vez he leído por allí que no se recomienda practicar yoga a personas que tienen un problema físico. Tú que llevas años haciendo yoga y que incluso lo has enseñado, ¿qué me podrías recomendar para poder hacer yoga según mi condición? espero me des un consejo positivo y animarme a iniciar esta práctica. Gracias y que seas feliz. 🙂

  6. Pilar huaman dice:

    muchas gracias…me estoy iniciando en yoga y me parece que si lo lograre…nuevamente GRACIAS

  7. Andrea dice:

    Excelente! Terminé relajadísima y llena de energía! 🙂
    Gracias por compartir!

  8. Gabriela dice:

    Hola, yo acabo de dar a luz por cesarea a mi bebe hace 30 dias y queria saber si todas las posiciones que indicas en el video las puedo hacer?…. Gracias!!

  9. Juneth arriaga palomino dice:

    Se agradese por la ayuda

  10. Juneth arriaga palomino dice:

    Gracias por la.ayuda..

  11. Juan Jose dice:

    Buenas tardes,porfavor algún núm de contacto, para coordinar clases con mi hija, mi cel 999376591

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